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健身器材你了解多少?

作者:萬年青小編

發布時間:2022-06-23 14:07:18

來源:健身器材跑步機運營部

    常見的有氧設備有三種:跑步機、橢圓機和劃船機。有氧運動還可以減少肥胖、心臟病、高血壓、2型糖尿病、中風和某些癌癥的風險??茖W已經證實,每天20~30分鐘的有氧運動可以刺激神經元軸突和軸突側枝的生長。堅持每天有氧運動可以為大腦提供供應,清潔大腦,提高智商。那么健身器材你了解多少?

健身器材你了解多少?

    1、跑步機的使用方法實際上是比較傳統的,根據跑步機。頁面操作:1。掃描代碼登錄到操作界面,點擊開始跑步可以1跑步時會有實時心率和卡路里顯示,幫助你更好的監控身體運動狀況2。跑步時,你可以選擇跑步機的坡度和速度。一般來說,跑步機的坡度適合于4-6度有下肢受傷史或沒有訓練經驗的新手。跑步時不建議增加:增加坡度,保持0度最安全。男孩建議速度控制在6.5-8.5公里/小時之間。女孩建議速度控制在5.5-7.5公里/小時之間。

    2、橢圓機器械訓練主要針對腰部、腹部、手臂、大腿、臀部、全身脂肪燃燒、心肺訓練等部位。使用方法:1。從踏板較低的一側到機器,先從手動模式逐漸進行;2.你可以輸入年齡和體重來估計練習過程中燃燒的卡路里數;3.雙手輕輕握住器械扶手,同時監測心率,幫助你保持適當的強度;4.用腳依次向前踩踏板。5.手和腳協調后,逐漸增加手的推力和張力。

    3、劃船機首先,在開始之前,必須檢查阻力設置在多大的齒輪上。不要一上去就開始劃船。阻力設置得越高,你需要使用的力量就越大——從一開始就使用大阻力可以讓你立即感到疲勞,并且很可能導致肌肉拉傷。相反,你從阻力最低開始,根據自己的情況逐步調整阻力齒輪。第二,雖然腿、臀部和手臂需要同時施力,但實際上劃船有三個步驟,腿-臀部-手臂。首先依靠腿的推動,然后慢慢地向后推臀部。當你的肩膀超過骨盆時,用雙手拉動手柄,身體向后傾斜。不要只是用手臂的力量劃船,這對于許多新手來說是一個容易犯的錯誤。


相關案例

戶外健身器材、健身路徑案例

2019年期間與江蘇南京某小區公園進行合作購置的外貿健身設施項目,目前已經在客戶的認可下成功完成,而且還獲得了客戶的大力支持與認可。本公司所提供的公園健身設施,所采用的材質均屬于優質材料,對于產品質量方面有所保證。

蘇寧集團南京徐莊總部健身房項目

2010年期間本公司與蘇寧集團南京徐莊總部健身房進行購置的相關運動器材項目,目前已經在客戶的一致好評下圓滿結束,而且項目的實施也使得客戶非常滿意,對此合作關系持續至今,多次進行項目合作,主要采用國內健身器材品牌“WNQ”系列產品,是我司的長期合作伙伴。

東郊國賓館健身房項目

2018年期間本公司與東郊國賓館健身房合作購置的相關運動器材項目,如今已經在客戶的認可下圓滿的結束。此次項目實施期間,本公司不僅提供了優惠的價格,而且對于服務方面也是非常的重視的,也因此本次項目的實施更是獲得了客戶的一致認可與好評。

南京鳳凰文化俱樂部健身會館項目

2017年期間本公司與南京鳳凰文化俱樂部健身會館合作購置的相關運動器材項目,項目采用健身區設施有:乒乓球室、動感單車房、有氧器械區、力量器械區等。目前已經成功結束,而且此項目的實施,更是有得到客戶的認可與好評,也從側面反映出客戶的滿意。

南通安泰第九園健身房項目

2017年內本公司與江南通安泰第九園健身房進行合作購置的運動器材項目,當前已經成功圓滿完成,而且合作期間產品的質量與服務方面跟那個是使得客戶非常的滿意,而且還有意向要再次進行合作。

江蘇省方山體育訓練基地健身房項目

2013年內本公司與江蘇省方山體育訓練基地健身房合作進行的購置運動器材項目,已經在客戶的一致認可下圓滿成功結束,而且此次項目的實施使得客戶非常滿意,并且也有意向會再次進行合作。

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